谁说少年不识愁

段锦矿

我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。

—走饭

2012年3月18日，年轻的女大学生饭饭（微博名：走饭）在微博上留下这样一段看似轻描淡写，实则决绝求死的文字。在她离世后，这条微博变成了一个表达抑郁情绪的“树洞”，短短几个月，留言已超过100万条，足见大众的关注和共鸣。

全球范围内每40秒就有一人死于自杀，自杀成为15～29岁年轻人群的第二大死因。在我国，特别是在新冠肺炎疫情暴发后，青少年自杀和抑郁问题凸显，见诸报端的自杀事件明显增多。心理咨询平台简单心理最近发布的《2020大众心理健康洞察报告》显示，22.85%的青少年表示有过抑郁的情绪感受。

国家层面积极采取了应对措施，2020年9月，国家卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，明確提出高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，方案确定了试点地区到2022年的工作目标，主要包括：公众对抑郁症防治知识知晓率达80%；抑郁症就诊率提升50%，治疗率提高30%；非精神专科医院医师对抑郁症识别率提升50%等。

笔者在20余年中学教育和心理咨询工作中，接触到许多受到抑郁困扰的青少年。期盼通过本文分享点滴经验和思考，帮助正陷入困境的同学和家庭渡过难关。

为何心理疾病多发于青春期

青少年时期是心理疾病的高发阶段，这与青少年的生理和心理特点是分不开的。青春期是生理发育的高峰，生理激素分泌旺盛，大脑和神经系统趋于成熟，性特征发育迅速，仿佛“一夜之间变了个人”，身体上的变化需要青少年迅速适应。……