浅谈自行车运动员的基础训练浅析

赵静

【摘要】自行车是一项典型的以技术为基础的速度竞技项目。经过几年的系统训练和选拔，国际优秀运动员在体能上没有明显差异，因此，加大对于自行车运动员的基础训练强度可以为运动员日后取得优异成绩做好充分准备工作。本研究通过浅析自行车运动员的基础训练，探讨提高自行车运动员综合素质方法，为建立系统化持续化自行车运动员训练体系打好基础。

【关键词】自行车运动员  基础训练  浅析

【中图分类号】G80-3   【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2021）43-0157-02

随着自行车技术水平的发展，对自行车运动员也提出了越来越高的要求。而我国自行车运动员目前还未达到世界顶尖水平，与在基础训练阶段尚存在欠缺有着重要的联系，因此对基础训练阶段中重要问题的探讨尤为重要。本研究从自行车基础训练、基本准备工作及训练内容角度进行相关探讨。

1.浅谈自行车运动员基础训练的准备工作

1.1运动员的准备工作

1.1.1运动员身体素质的准备工作。一个优秀的、合格的运动员必须具备一定的力量储备、爆发力以及控制能力。能够在自行车运动过程中对自行车起到一个良好的控制作用。由于自行车运动具有节奏快、爆发性高、速度要求高等特点，这就使得其对于自行车运动员的素质要求也有相应的要求，只有经过严格训练的、高爆发性以及高耐力性的自行车运动员才能满足自行车运动的需求。随着我国对于自行车运动的重视程度提高，自行车运动基础训练的硬件设施得到了有效的提升，使得自行车运动员不再是只能单纯地进行力量训练，在进行力量训练的同时也能对耐力进行训练，还能增加自身的协调性，更好地适应自行车运动。……