季节交替温差大，血压平稳很重要

□ 吕艳斐

现代社会，高血压人群日益庞大，已经成为危害人类健康的一大杀手。据最新调查数据显示，目前中国已有3 亿左右高血压患者，且呈现明显的年轻化趋势。通常来讲，我们把高血压的正常值界定范围为，收缩压应低于140mmHg，舒张压应低于90mmHg，即在诊室测得的收缩压或者舒张压有任意一个高于正常值（≥140/90mmHg）就属于高血压。由于高血压患者一般对自身疾病了解程度不够，往往会导致其出现一些错误观念及认知误区，从而导致其疾病防治效果不理想。针对这一情况，对可能引发高血压的因素以及高血压患者需养成的科学生活方式归纳整理如下。

一、可能诱发高血压的因素有哪些

（一）高钠、低钾饮食。对于大多数高血压患者来说，高钠、低钾饮食都是其发病的重要危险因素。一般来说，钠盐的摄入量与患者的血压水平以及患病率存在正相关，而钾盐的摄入则与血压水平呈现负相关。

（二）超重及肥胖。根据相关流行病学研究统计发现，现阶段我国的超重者比例已超过25%。而临床研究显示，体重指数与血压水平之间也呈现正相关，一般来说，体脂率高于24%的人较体脂正常者发生高血压的概率提高了3-4 倍。

孙大勇/图

（三）饮酒。高血压的发生概率会随着饮酒量的增加而升高，同时，在饮酒时还会对降压治疗产生不利影响，并诱发急性脑出血以及心梗等疾病。

（四）紧张。据相关研究显示，长时间处于高度精神紧张状态下的人群更容易发生高血压。

（五）体力活动不足。……