活跃脑细胞 常锻炼舌头

2021-04-19 00:08陶红
保健与生活 2021年7期
关键词:吐舌头脑萎缩脑细胞

陶红

日本科学家通过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面部神经、肌肉的老化。建议每天活动舌头,来活跃脑细胞,防止脑衰老、脑萎缩。

吐舌头 舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。

转舌头 让舌头在口腔內慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。

舌头舔牙齿 舌尖轻轻抵住上腭10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒、下齿内侧10秒。

这套操做起来不拘时,一般建议早晚各做一次。

摘自《生活晚报》 陶 红/文

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