抗阻训练对本科院校舞蹈专业学生膝关节损伤的干预研究

摘要：在舞蹈专业基本功的训练中，很多技巧要求身体各个部位的力量协调，其中膝关节的运用占非常大的比例。膝关节又是人体中非常复杂的一个关节，它的负荷很大，如果在舞蹈训练中不注意保护就会受到损伤。本文从专业的角度去探究抗阻训练对舞蹈专业训练中膝关节损伤的干预研究，期望对舞蹈专业训练中膝关节损伤的预防有所帮助。

关键词：抗阻训练 舞蹈专业 膝关节损伤 干预

膝关节是我们身体中非常重要的一个关节，它可以让人们自由地行走、跳跃，因此，膝关节对舞蹈专业的学生来说是至关重要的。舞台下，学生挥汗如雨地训练，舞台上，他们真情投入忘我地表演，为了舞蹈的梦想，即便身体受伤也在所不辞。学习舞蹈的人都有一些职业病，比如关节炎、风湿等。所以就更应该在平时的训练中注意保护身体，用科学合理的方式去训练。

一、舞蹈专业中抗阻训练的特点

抗阻训练能够发展舞蹈专业学生的以下力量：第一，上肢力量。在舞蹈训练中，上肢力量的作用非常大，托举、倒立等都需要运用到上肢力量。通过抗阻训练，比如混合负重训练，可以有效地增强舞蹈专业学生的上肢力量，使其在舞台上发挥更好的水平。第二，下肢力量。在舞蹈专业训练中，很多动作需要学生充分调动身体的各个关节进行力量的协调才能完成，若是蛮力使用膝关节的力量就会造成严重的损伤。膝盖伸展过度又名膝过伸，是指控制膝关节前后运动的韧带与肌肉被过度伸展，髌骨发生向后的力量，让膝关节呈现向后的弧形。……