这届年轻人在“熬”什么

邢多多

迄今为止，喜临门家具股份有限公司发布中国睡眠指数已经长达9年。喜临门睡眠指数也成为中国乃至世界范围内睡眠健康研究领域诸多专业机构参考和衡量的指标。《2020喜临门中国睡眠指数报告》是联合Amazfit.米动大数据、小米手机大数据、小米OTT大数据，对中国13个城市的2100个样本进行调研分析，最终形成的包含当下国人最新的睡眠倾向、睡眠情况、健康状态的2020年中国睡眠指数报告。

这份报告承载了更多的感情和温度，也为解决“年轻人为什么睡不着”提供了一个切实可行的方案。

晚睡晚起成主流，睡前“拖延症”近九成

在社会变迁、城市化发展、信息大爆炸及其他越来越多的因素影响下，国人睡眠质量不断下降，睡得晚、睡得短、睡得浅成为国人睡眠的三大核心趋势。《2020喜临门中国睡眠指数报告》显示，进入2020年，国民平均睡眠时长仅为6.92小时，相比2013年减少了1.58小时。大部分人入睡时间通常在凌晨左右，相比2013年晚睡了2小时。与此同时，拥有深度睡眠的比例不到1/3。

经常失眠人群大幅增长，占比24.9%，这一数据比2019年上升36.1%，增幅45.0%。在失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。69.3%的90后表示23点之后才会睡觉，34.8%的年轻人入睡时间很长，半小时之内很难入睡。

“明明累得要死，却怎么也睡不着”，2018年经常失眠人群（指平均每周失眠3次及以上的人群）中，90后增幅为16.4%。可是短短一年，这一数据涨幅就高达123.8%。这预示着，年轻人真正进入了一个失眠时代。

失眠的不只是成年人，青少年更深受困扰。……