跳舞
——老年人保健养生的促进剂

提起舞蹈，人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实，舞蹈不仅属于年轻人，同样能给老年人带来健康与活力。也许大家还记得：早在2006 年中央电视台春节晚会上有一个特别引人注目的老年舞蹈节目——《俏夕阳》，给广大观众留下了非常深刻的难忘印象，尤其是对许多热爱舞蹈的老年人来讲，经常跳跳舞确实是一种保健养生的好方式。

1.优雅健身：伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律，舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽：跳舞不但可以锻炼关节和肌肉，还能帮助老年人保持和促进身体平衡与反应机能；跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血液流通加速，呼吸加深加快，对心肺系统是一个很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动，增强皮肤的柔软和弹性，保持手脚灵便有力气及容光焕发有精神，使老年人显得更为健美与年轻。同时，多余的脂肪因跳舞活动而被消耗掉，肌肉却变得强健发达。所以，体重超标的肥胖者可借此减肥，而消瘦者可因此收获强壮，从而达到强身健体之目的。

2.调理心态：在跳舞时，悠扬的舞曲使人翩翩起舞，乐曲的节奏使人充满活力；运动揉于音乐之中，音乐调配着运动，舞场上的氛围会让人兴奋快乐。欢快、优美的音乐使人在跳舞中感到心旷神怡、悠然自得，不但心情愉快、精神放松，并可缓解生活造成的压力和紧张情绪，还能抛开家庭琐事带来的种种烦恼，忘掉人情世故引发的忧心苦闷，有助于克服老人的寂寞、自卑、失落及衰老感。……