瑜伽运动对女大学生心理韧性影响的实验研究

（宁夏大学 宁夏 银川 750021）

1、研究对象与研究方法

1.1、研究对象

本文研究对象为中国矿业大学二年级瑜伽课程学生中随机抽取的30名女大学生，其中一周一次组15人，一周三次组15人，除女生生理期或受试者在实验中中断实验等其他情况外产生了无效样本10个，得到有效样本20个。

1.2、研究方法

（1）问卷调查法。

本文实验研究采用胡月琴和甘怡群共同编制的《青少年心理韧性量表》，从情绪控制、目标专注、积极认知、人际交往和意志坚定五大维度，保留27道题对青少年心理韧性进行测量。

（2）实验法。

①实验设计

本论文采用的是一周3次组每周3次瑜伽练习和一周1次组每周一次瑜伽练习进行前后测比较设计，在瑜伽课程班中随机选择一周1次组的10名成员，再采取自愿的形式选择一周3次组的10名实验对象，并对一周3次组和一周1次组进行实验前后心理韧性的测试，一周3次组进行每周3次的瑜伽训练。

②实验内容

对一周3次组10名女生进行为期8周的瑜伽课程干预，每周进行3次课程，每次课程的时间为60分钟。对一周1次组10名女生也同时进行8周的瑜伽课程干预，每周进行1次课程，每次课程的时间为60分钟。

2、结果与分析

2.1、一周1次组与一周3次组心理韧性的同质性检验

本研究在开始实验研究前对中国矿业大学二年级的瑜伽班级进行随机划分一周1次组（每周一次瑜伽练习）和一周3次组（每周3次瑜伽练习），假设一周1次组和一周3次组的学生心理韧性前测具有同质性，因此，在前测……