跳绳训练对青少年篮球运动员动态平衡能力的影响分析

赵德宁

(山西工程技术学院 体育教学部，山西 阳泉 045000)

动态平衡能力是通过控制人体内部重心，维持运动稳定并保持支撑特征的能力.不仅是人体防止跌倒、执行功能性任务的关键能力，更是高水平运动员保持对抗性技术动作不变形的关键.对青少年篮球运动员而言，其运动成绩并非由体质或篮球技术等单一素质所决定，而是由多种调节性因素共同作用.此外，相关研究中证明，跳绳(Rope Skipping，RS)训练能够对运动员身体素质、心血管和呼吸系统的机能产生良性影响，同时具备运动负荷低，不易受伤等优点.对篮球运动员而言，保持腿部核心肌群的活力，促进腿部致密结缔组织“牵引-缩短循环”能力，对其踝关节灵活性及肌肉协同性有着较好的作用.综上所述，跳绳训练可能对提高青少年篮球运动员生理技能与心理素质产生双向的促进效应，一方面，跳绳训练能够通过运动迁移效应增强运动员的训练多样化情况，帮助运动员找寻训练乐趣；另一方面，跳绳训练对篮球运动员的核心动态平衡能力可能产生较好的促进作用.但目前鲜有跳绳训练对青少年篮球运动员动态平衡能力的相关研究，在此思路的基础上，本文将具体设计跳绳训练的研究内容，并深入探索跳绳训练作为篮球专项技战术训练补充内容的可行性.

1 文献综述

相关研究中证明，跑步、跳跃能够显著提高运动员力量、爆发力和拮抗肌机能.郜瑞睿等(2015)探讨了不同频率……