球星支招

主讲嘉宾 林芳灵

2918年世青赛女双冠军、混水冠军

業余球友应以掌握转体架拍为基础

架拍是转体直接架还是打的瞬间架？最近在改动作，但有一个比较纠结的地方。我看视频，很多都是在移动过程中肘是掉了的，但是在打的一瞬间架好。现在教练要求转体同时架拍，直到击球结束。请问该采取哪种呢？

（王二一）

其实，您说的瞬间架拍，就是运动员在熟练掌握了技术动作后找准击球节奏。瞬间架拍必须熟练掌握击球技术，有很好的基本功和对击球时机的判断，所以大部分都是高水平的球员才会用这样的架拍。

大部分业余球友还是应该老实地掌握转体架拍的基本功，前者应该是后者的进阶。以后场杀球为例，一般业余球友不能跳杀，通常是提前移动到那里，架拍然后杀球。而专业男运动员一般是双脚起跳扣杀，那就是找准球和人的相对位置，在最佳击球时刻击球。如果此时起跳就架拍，是挺别扭的。

提高爆发力可以练习400米冲刺跑

感觉自己速度慢，怎么解决？步法、身体回来慢该怎么解决？

（orsjsj）

打羽毛球的速度更多是指爆发力，和身体回来慢是同样的原理。建议您可以多练习球场两点或四点折返跑，也可以在田径场或连着几个羽毛球场上练习冲刺。我们专业球员平时经常会练400米的冲刺跑，就是弯道慢跑，到了直道就全速冲刺。

接发时稍微往后站，重心稍往上

单打接发，如果对方发球比较到位，球的落点在底线附近，总感觉后撤脚步来不及，只能憋着打。……