中学生排球运动中体能训练的思考

王孔哲

摘要：排球运动在学校体育运动开展中占据十分重要的地位，排球运动对中学生的身心发展影响非常大，既能锻炼 身体素质，还能锻炼心理素质。在日常训练中，教师应合理制订运动训练计划，提高中学生的运动基础和身体素质，通 过不同的训练方法和训练手段提高专项能力，为战术所需提供专项运动基础和身体运动素质。

关键词：排球运动;中学生;身体素质;体能训练

一、中学生身体素质的差异与科学选材

（-）中学生身体素质的差异性

体育教师在日常选拔队员时都有所体会，中学生的身 体素质既有先天性的，通过遗传获得，也有后天性的，经过 教练科学的训练计划、合理的饮食搭配、有效的运动放松 和休息得到相应的发展。中学生正处于青春期身体发育的 黄金阶段，通过体育教师的有效训练和科学指导，可以为 中学生的排球运动竞技能力发展打下良好的身体素质基础， 同时也能为中学生未来的运动生涯优化身体机能做好铺垫。

（二） 学校校内科学选材的重要性

学校排球社团或排球训练队里每一名队员的身体机能 状况都各不相同，体育教师应通过选材发现一些身体形态 适合排球运动项目的学生，根据中学生的身体发育状况， 根据不同身体素质增长速度进行针对性训练，通过对中学生 身体素质发展敏感期的变化特点进行分析研究，抓住不同 身体素质敏感期的变化时机，釆取合理科学的训练计划， 促进其发展。……