运动疗法降血糖及其注意事项

花春英

对糖尿病患者来说，运动是一项有效的治疗措施。运动疗法是指患者在医生指导下，选择适合自己病情的运动锻炼方式，且要求每天进行一定时间、一定强度、有一定规律的运动，以达到减少用药量、控制血糖、预防并发症的治疗目标。糖尿病患者在选择运动项目时，必须结合自己的具体条件和可能性，如糖尿病的类型、病程、用药方式、血糖控制情况、并发症的情况、年龄、性别、体重等。儿童患者要注意避免运动量过大，影响其正常的进食和用药;老年患者则应选择比较柔和的运动，并应在开始运动前对身体做一次全面的检查。

一、运动为什么能降血糖

糖尿病患者通过运动时能量消耗，可促进肌肉、肝脏组织器官对葡萄糖的利用，协同降糖药物增加靶细胞对胰岛素敏感性而发挥降糖作用。同时，坚持适量的活动可提高肌肉细胞胰岛素受体的数量。通过运动机体消耗能量，血糖降低了，胰岛素的效用被提高了，与血糖有关的一些代谢指标（如糖化血红蛋白）被改善了。因此，运动有利于纠正体内代谢紊乱，对血糖及血脂的控制和预防并发症发挥积极作用。运动可以减脂，減脂后许多组织细胞对胰岛素的敏感性增强，使血糖下降，所用降糖药物明显减少。除此之外，运动还能使得糖尿患者心脏及呼吸的功能增强、骨骼的坚韧性加强，以及精神愉悦等。

二、运动原则

糖尿病患者运动应遵循个体化、循序渐进由轻到重的原则;简便易行、兼顾兴趣易于坚持原则;量力而行、监测血糖调整方案原则。……