花样跳绳对中学生体质健康影响的研究

庞昕宇 李健 黄泳彭 薛雨鑫 刘帅

摘要：本研究采用实验法，通过探讨花样跳绳运动对学生体质健康的影响，为青少年身体锻炼作出科学指导，以达到增强学生综合身体素质的目的。对中学生进行2个月的花样跳绳训练，形态指标没有变化;身体素质的提高存在性别差异，其中男女生的柔韧性都有所提高，而在肌肉耐力和肌肉力量方面男子的成绩提高幅度较明显;在身体机能方面，实验组的肺功能有所提高。

关键词：中学生;花样跳绳;体质健康

花样跳绳作为新型的体育项目必然会在世界各地更加广泛的开展起来。截至目前，跳绳运动已经演变出很多项目，这些项目中车轮跳和交互绳都与需要二人和三人以上才能完成的项目，所以就需要良好团体配合意识。单人花样跳绳则需要更好的协调能力以及综合素质来完成。为了更好的确定花样跳绳对中学生身体素质的影响，本实验对受试者进行为期2个月的花样跳绳训练后的体质健康指标做了针对性的研究分析。希望能为如何使青少年得到更好的身体锻炼作出科学指导，提高学生的体质健康水平。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以苏家屯四十六中学学生为研究对象，随机抽取初一学生共80名，其中男生和女生各40人，年龄13.61±0.49岁。将其分为两组，分别为实验组和对照组，每组40名学生。

1.2 研究方法

在查阅相关文献资料的基础上，通过实验法进行研究，确定测试指标，制定实验计划并对实验过程进行监控。

2. 研究结果

2.1 实验前对照组和实验组的学生基本情况

在实验前对受试者身体基本情况进行测试，测试结果表明;对照组和实验组的受试者身高、体重、年龄等指标，差异均无统计学意义（P>0.05）。2.2 训练后对照组和实验组的形态指标对比

经过2个月的授课训练，与实验前相比，实验组在身高、体重方面差异均无统计学意义（P>0.05）。

2.2 实验前后受试者身体素质指标变化

2.2.1 实验前后的学生速度指标对照分析

结果显示80名学生研究对象，在授课训练后，实验组50米速度跑与训练前的成绩相比，差异无统计学意义（P>0.05）。

2.2.2 实验前后的学生柔韧性指标对照分析

实验组学生的坐位体前屈与训练前相比，成绩有所提高，差异具有统计学意义（P<0.05）。

2.2.3 实验前后的学生爆发力指标对照分析

实验组学生的立定跳远与训练前的成绩相比，差异无统计学意义（P>0.05）。

2.2.4 实验前后的学生耐力指标对照分析

可以看出在授课训练后，实验组学生的男子1000米/女子800米与训练前的成绩相比，男生成绩有所提高，差异具有统计学意义（P<0.05），女生没有变化，差异无统计学意义（P>0.05）。

2.2.5 实验前后的学生肌肉力量指标对照分析

可以看出在授课训练后，实验组学生的男子引体向上/女子一分钟仰卧起坐与训练前的成绩相比，男生成绩有所提高，差异具有统计学意义（P<0.05），女生没有变化，差异无统计学意义（P>0.05）。

2.3 实验前后受试者身体机能指标变化

可以看出在授课训练后，实验组学生的坐位体前屈与训练前的相比，成绩有所提高，差异具有统计学意义（P<0.05）。

2.4分析与讨论

花样跳绳运动是不断地进行上下跳跃完成的，经过长期训练，可促进下肢肌肉的发育，使其在肌肉面积和肌肉收缩力量上都有所提高，所以腿部肌肉力量增强，促使机体的弹跳力、爆发力和速度会相应增强。本实验中实验组50米速度跑和立定跳远的成绩没有提高，分析原因，一是训练的时间和强度不够;二是学生的配合度不够，没有尽力完成运动任务，所以学生的积极主动性也是影响花样跳绳训练能否达到健身效果的主要影响因素之一。

花样跳绳中的项目有很多，其中有包括交互绳，车轮跳，单人花样跳绳，其中的动作花样繁多，可以充分调动全身的各大关节和肌肉群，通过各生理结构的合理配合，共同作用，才使跳绳动作完美完成。所以，长时间的花样跳绳训练可促进机体协调能力的发展。本实验中实验组的坐位体前屈成绩明显提高，可反映机体的柔韧性有所增强，这也是机体协调能力提高的一种体现。本实验中实验组的女子800米、女子一分钟仰卧成绩没有变化，男子1000米和男子引体向上成绩有所提高;肺活量男女生都不同程度的增大。可以看出，身体素质的提高存在性别差异，在肌肉耐力和肌肉力量方面男子的成绩提高幅度较明显，女生没有变化。

3. 结论与建议

3.1 结论

在系统的体育教学中，对青少年进行为期2个月的花样跳绳训练后，身体形态没有变化。在系统的体育教学中，对青少年进行为期2个月的花样跳绳训练后，能够提高机体柔韧性、肌肉力量和耐力，以及肺功能能力，可有效改善身体素质和身体机能水平。在系统的体育教学中，对青少年进行为期2个月的花样跳绳训练后，身体素质的提高存在性别差异。

3.2 建议

对于初中生的体育教学中，可合理增加花样跳绳等趣味性强的授课项目，充分调动不同运动水平的学生的主动性，整体提高学生的体质健康水平。针对性别不同，分别设计适当的运动项目和强度，要合理的采用分组教学，使男女生的体质健康水平同步提高与学生的交流过程要有耐心与责任心，这样学生才能慢慢消除学生对花样跳绳的抵触心理，慢慢树立自信心，只有这样学生才会认真的对待此项项目。

参考文献

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作者简介：庞昕宇，内蒙古通辽市，1997年9月2日生，沈阳体育学院体育教育学院2017级学生，本科学历，从事学校体育教育教学研究。

（沈阳体育学院 体育教育学院 辽宁省 沈阳市 110102）