疫情期间缓解青少年焦虑的心理援助技术与实践

王向丽

摘要：疫情下的青少年，由于年龄和阅历限制，应激反应可能会很大;再加上居家隔离、网课的压力，现实期望值的失落慢慢都会显现出来，导致青少年出现或多或少的焦虑与恐慌，引起亲子关系紧张和家庭矛盾。作者跟襄阳市心理协会志愿者团队的同仁们一起，结合当下青少年出现的心理问题，分析典型案例，结合应激反应进行心理干预，提供心理援助。

关键词：疫情;缓解;青少年焦虑

疫情下，青少年出现焦虑和恐慌、迷茫和烦躁的情绪是正常的，我们需要让每一个孩子意识到，眼前发生的一切，就是一本生动而深刻的生命健康教育教科书。需要针对性地进行心理疏导，科学防疫，因势利导地进行民族信仰和国家情怀的德育渗透。针对疫情下青少年出现的应激心理问题，襄阳市心理志愿者团队积极提供心理援助，进行心理干预。

一、倾听与共情

疫情期间，青少年的咨询或求助，主要是对疫情的恐惧、生死的探讨、学业的压力、亲子关系的紧张。初次的咨询，受访者都有“戒心”，倾诉的内容也会避重就轻。需要咨询师耐心“倾听”，和咨询者达成“共情”关系，“你和我”的亲密关系，而不是“我和他”的疏离关系，运用一些思维策略和行动策略。面对疫情，有的孩子情绪波动很大、程度更深，有的孩子“生理上”出现莫名的疼痛、颤抖、食欲不振、无精打采;“思维上”觉得自己记忆力下降、犹豫不决;“行动上”频繁洗手、焦躁不安，这些都是面对疫情产生的应激反应。……