产前宜凉 产后宜温

大连读者高女士问：

民间有“产前宜凉，产后宜温”的说法，孕妇妊娠、分娩、哺乳是不是都要遵循这个规则，是否真的有用呢？

丽水市妇幼保健院副主任中医师 张祖联答：

中医上，产前饮食不宜过于温热，否则胎儿出生后体质过热，出现热性疾病。产后宜食用属性偏温的食物，产后体虚，食偏凉食物，易伤阳气，使产妇脾胃受伤，运化失职，营养消化吸收障碍，气血化生不足，终使乳量减少，体质羸弱。还要注意营养丰富，高蛋白食物、蔬菜、瓜果适当搭配，保证每日营养需求。起居也不能贪凉着风。产后及哺乳期，还应多补充纤维素和温水，慎食辛燥伤阴或寒凉食物，并注意补养气血。

食用补品，应适可而止，如每天吃三只鸡蛋即可，过多易致消化不良。又如鸽子、鸡有温补阳气功能，烧煮时可适当添加生姜，以醒脾胃；产后多血虚，炖煮鸽子、鸡时加红枣、枸杞子、黄芪可补气养血，可缓解气血两虚；服用汤汁时，去除附在汤液表面油脂，以免饮入油腻，影响脾胃运化。补虚调养不必急于一时，鸽子、鸡等不必天天食用，否则反伤脾胃，影响脾胃消化吸收功能。