对爸爸妈妈的埋怨要不要隐藏

谢际春

“种爱计划”是由婚姻与家庭杂志社与北京青爱教育基金会共同发起的关爱留守儿童公益活动，通过与留守儿童进行书信往来，提供精神陪伴，以及孩子们所需要的关于家庭教育、儿童心理及生活指导等方面的课程及帮助。

都说要理解爸爸妈妈，理解他们在外很辛苦，理解他们也是为了我，可有的时候，我心里真的会有怨言，埋怨他们狠心离开我，埋怨他们对我的疏忽。是不是我连这些埋怨都不应该有，而是要隐藏起来或者压制下去？

亲爱的孩子：

正常情况下，应该由大人主要是爸爸妈妈来理解和满足小朋友的需求，而不是反过来要求小朋友去理解大人。何况，从心理发展的规律来看，你的年龄也很难真正去理解大人的世界。

人的行为和决定行为的影响因素很复杂，爸爸妈妈离开你去打工的原因，恐怕连他们自己都未必想得十分清楚—可能只是因为周围的人都这么做，也可能只是为了多挣一些钱，但大人们也许只是简单告诉你“他们认为你需要知道的，或他们想让你知道的”，所以虽然你尽力去理解，但归根到底，超出了你的理解能力和范畴，所以才会“无法全部理解并且心中时而有怨言”，这是自然的，你无须为此感到内疚和自责。

对于心中涌出的怨气，人们是无法隐藏的，而压制也没办法让它们真正消失，那么，有什么办法能让自己好受些呢？

第一步，需要学会觉察和命名自己的感受。比方说爸爸妈妈外出打工你一个人在家时，有时感到清冷，那是孤单;有时感到空落落的，那是失落;还有时候眼泪会不自觉地掉下来，那是难过……无论什么样的情绪和感受，本身都没有对错，也不分好坏，重要的是不加评判地去了解和接纳自己的真实感受。

第二步，面对和接纳所有的情绪并不意味着随意乱发泄，更不能伤人或伤己，我们还需要学习用好的、无害的方式表达情绪、感受和愿望。这里面又细分为对父母的表达和自己能为自己做的两部分。

对于父母的部分：我猜测你的爸爸妈妈对于情绪和感受并没有太多概念，他们也许更重视现实的谋生—如挣钱来抚养你，所以只是埋怨他们可能不管用，也许你可以试着邀请并教他们来理解你。告诉他们你在第一步体会到的种种情绪以及你的愿望（比如希望他们多打电话、视频，多回家，能否长期在一起，等等），以引起他们的重视，即使最后他们仍因为现实原因不得不维持离开你的现状，但他们愿意倾听，你能够感到被倾聽、被理解、被告知他们爱你，对你不仍是巨大的安慰吗？

不过，即使已是退而求其次的愿望，也不一定在每对父母和孩子之间都能实现，因为有的父母有很大的局限性，他们自身就是无力、无助的，还有的父母怎么都学不会如何理解和爱孩子。在这种情况下，你可以为自己做点什么呢？

希望你至少能有一两个交心的好朋友，你可以跟他（她）们说说你的烦恼，在你孤单的时候陪伴你或者一起玩耍;你还可以把自己的情绪和心声画出来、写出来，条件允许的话，添加上颜色;你也可以用喊、唱、奔跑的方式把自己的情绪抒发、宣泄出来，让大山、河流、草地、云朵、树木或星空当听众，大自然会用宽广和深沉的胸怀消纳一切，给予你平静。

以上仅是举例，总之，你可以用任何你想到的、喜欢的或方便的方式来表达情绪，就像有人会对小猫小狗、花花草草和星星说话，别觉得奇怪……