在体育教学中提高小学生体能素质的对策

张仁

摘 要：小学生作为未来社会的新鲜血液，帮助其茁壮成长的关键之一在于培养其优异的身体素质。因此，我们一线的体育教师应在体育教学中积极地组织锻炼，有效提升学生的体能素质。实践证明，体能训练在提升小学生身体素质的同时，也在磨炼其意志，强化其精神，从而有效促进学生树立百折不挠的坚强信念。然而在实际教学中，由于许多小学生都是家里的“小公主”“小少爷”，意志力和身体能力相对较差，难以有效地长期参与锻炼，对体能训练更是存在畏难情绪。因此，我们体育教师必须要转变传统的教学模式，运用灵活、科学、合理的教学手段和方法，高效引导学生积极参与体能及各方面的锻炼，更好地增强学生的身体素质。

关键词：小学生;体能素质;体育训练

俗话说：“身体是革命的本钱。”长期缺乏锻炼或锻炼不到位，学生的基础素质必然会低下，会出现精力不旺盛、抵抗力差、容易生病等现象，对其学业的发展和身体素质的培养产生不利影响。因此，积极地开展体能素质锻炼尤为重要。体能锻炼能够帮助小学生增强耐受素质，改善肺部循环，增强自身抵抗力。同时，体育教师在授课过程中，也应遵循因材施教、循序渐进的原则，对待不同的学生，要给予个体差异化指导，不能一味地“强迫”学生完成体能锻炼，应充分结合学生的兴趣爱好和自身情况，做出有针对性的教学指导。

一、小学生体能素质的现状

据全国小学生的体能素质报道表明，目前我国的小学生体能素质水平正在急剧下滑，主要表现为眼睛近视率大幅度提高、肺活量指标普遍偏低、耐力素质明显低下等，之所以存在这些症状，主要因素有以下几点。

1.劳动锻炼量过少。由于科技的进步和生活水平的持续提高，人们的生活方式与以往相比大大改变，许多在过去需要人们亲力亲为的活动都由机器完成了。例如，电梯代替了上下楼梯，汽车取代了自行车，吸尘器代替了扫帚，这些改变持续降低了人们的劳动时间和劳动量。人体缺乏劳动量，就必然会导致体能下降和体能素质减退。现代的孩子几乎符合以上所有的特点，由于家庭经济能力的提升或因为独生子女，家长对孩子格外宠爱，以至于许多小学生根本不会干家务，劳动量从何而来？最终必然形成一种懒惰和无知的性格，继而导致身体素质下降，形成“温室花朵”特质。

2.学生课业过于繁重。目前，我国学龄期的学生都面临着学业压力的问题。随着学龄的不断提升，学习内容和学习压力也在不断提升。部分家长对于孩子的学习管理尤其“严格”，补课和兴趣班等占据了孩子大量的课余时间。因此，孩子失去一定的休闲时间，自然无暇顾及体育锻炼，这也是导致小学生运动频率减少的重要原因之一。

3.不重视体育锻炼。小学阶段的体育教学中，体育游戏占比较大，体能锻炼方面占比较小，这让部分学生产生体育课实际上就是“玩游戏”的错误认知，因此导致小学生缺乏积极的进取心，不重视体育运动。而部分学校和家长受当前教育大环境的影响，也不重视孩子的身体锻炼，只注重学习成绩，直接忽视了身体素质方面的有关教育，导致学生体能素质直线下降。

二、增强学生体能素质的有效训练途径

（一）刺激学生学习兴趣，合理引导学生

首先，体育教师应该充分明晰体能训练的本质，不要仅仅局限于体力训练，还应加强耐久力、平衡能力、柔韧性和身体协调性等方面的训练，这些都可以作为体能训练的综合项目。为了更好地开展体育教学，教师可从多个角度和多个方位出发开展任何一种体育锻炼项目，要从学生学习兴趣的角度出发，促使学生积极主动地参与体能素质锻炼。只有让学生从内心爱上体育运动，才能保证其持续运动和自觉运动，才能更好地增强学生的体能素质，促进学生的德智体美劳全面发展。同时，教师要将课堂交还给学生，在教学中充分体现以学生为主体，促使其积极主动地参与体能综合锻炼。

（二）营造轻松积极的素质训练氛围，提升训练效果

对于部分身材瘦弱且体质不佳的学生而言，体能素质训练具备较大的训练难度，许多小学生因为害怕进行体育锻炼，所以十分排斥甚至逃避体育课。研究表明，大约有30%的小学生十分畏惧高低单杠和长跑项目，严重的还会产生头晕等生理反应。所以，体育教师要积极改变传统的体育教学观念，转变教学思路，不能强迫学生运动，而应该选择带有激励性质的体育教学活动内容。体育教师应对每一位同学的基础体能素质有足够的了解，并根据学生的素质差异来布置有针对性的体育活动，并以循序渐进的方式，消除学生对于体能素质训练的畏惧心，帮助其找到自己喜欢的体能素质锻炼内容，由消极厌恶的心理偏见转变成热爱和自觉运动的思想观念。

在实际的体育课堂上，绝大部分小学生都相当害怕长跑这一项运动，这也是体育教师在开展教学活动中难度最大的体能素质锻炼项目。长跑这项体能锻炼，需要学生具备较高的体能、较高的耐力素质和坚强的意志品质，对于很多意志力不坚、体能较差的学生来说，完成整场长跑活动具有较大的困难，而且在长跑过程中学生容易产生喘息，有强烈的压迫感及不适感，一定程度上增强了学生对体育锻炼的排斥心理和畏惧心理。因此，为了能够激励学生更好地完成长跑活动，体育教师可通过营造环境氛围的方式，让学生在长跑的过程中感受到充分的鼓舞。例如，在长跑过程中播放具有活力的音乐，让学生在音乐刺激下完成长跑锻炼。有研究表明，音乐会给人带来较大的刺激作用。小学生也喜欢轻松欢快的音乐，在体育锻炼中加入音乐“调味”，学生可以听着欢快的音乐，在音乐节奏的引领下无意识地完成长跑练习。同时，节奏鲜明的音乐也能够在一定程度上帮助学生转移注意力，克服恐惧心理，以此达成体能素质训练的目标。另外，对于体能较差的学生，体育教师可利用领跑、陪跑的方式，带动学生坚持跑完全程，并及时表扬跑完全程的学生，给予其一定的肯定和赞扬，帮助其养成坚持体育锻炼的良好习惯。

（三）设计寓教于乐的体育游戏，拉近师生距离

爱玩，是孩子的天性，这是不言而喻的事实。小学生很难长时间集中注意力，无法长时间认真参与学习活动，也无法坚持长时间有效规范地进行体能素质训练。因此，体育教师可以通过游戏娱乐的方式来让容易“开小差”的学生投入到体能素质锻炼当中，这样学生们不但可以心甘情愿地参与其中，教师的教学效率也会成倍提高，最重要的是能够在潜移默化中增强学生的体能素质。

值得注意的是，在做任何锻炼项目或游戏活动时，教师需要格外关注学生的活动安全。在组织活动的前、中、后期，教师都要及时做好安全教育和安全提醒，确保学生在既安全又愉快的环境中参与锻炼活动，促进学生全面发展和提高。

综上所述，在当前的大环境下，学龄期学生普遍面临着较为沉重的学习压力，且部分学校与家长不看重孩子的综合素质，一味地强调学习成绩;再加上部分学生先天性体质较弱，持久性和耐久力较差，往往对体育锻炼存在畏惧心理，导致体育教学难以有效地提升学生的体能素质。因此，体育教师应该改变传统的教学思想和模式，灵活运用创新的教学模式及手段，充分利用好体育教具，预设良好的学习环境，帮助学生消除体能训练的畏惧心理，从而更好地增强学生的体能素质，使其在今后的学业和生活中有着健康的“资本”，实现更好地发展。

参考文献

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