月子里这些“忌口”到底能不能碰？

于荷

前不久，一档调解节目里看到中国婆婆和外国媳妇在月子里因理念不同出现矛盾，儿媳喝凉水婆婆不让，洗澡婆婆也不让，天天给喝猪蹄汤还不放调料……婆婆觉得这是为儿媳好，而来自德国的儿媳觉得这是对她的不尊重，她的家人朋友从来没有做过“月子”。

安联妇婴医院院长李辉说：常有人问我，坐月子能不能吃盐？能不能吃水果？能不能吃凉的……同时还有很多人问我，是不是坐月子要多吃鸡蛋、喝红糖水等。其实，很多老一辈人坚信的、流传的“产后月子”习俗里，很多观点事实上是找不到科学依据的。

月子“习俗”：

不能吃盐，否则会导致母乳不足，还会影响宝宝的健康……

科学做法：李辉说，没有科学依据。月子餐要清淡少放盐主要原因是一般在妊娠晚期时会出现水钠潴留现象，产后要通过排汗、排尿的方式排出体外。盐中有钠，钠会吸收水分，如果饮食过程中，摄取太多盐分，会造成水分的滞留，不利于产后消除水肿，所以月子餐的确要少放盐。

但要注意，在产后一周内，会出现尿量增加和大量排汗的情况，这样大量的钠排出，如果在这个时候不得到适当的水分和盐分的补充，就会出现虚脱、乏累还有脱水等异常情况。所以月子期间，一定要有适量的盐摄入，要根据身体所需，对盐的摄入量一般不超过每日5克，比正常要少一克，稍微清淡点就可以了，但是绝对不是说不能吃盐，也不能忌盐。

月子“习俗”：

绝对不能吃雪糕等凉性食物，会引起月子病、宫寒、牙疼、孩子腹泻……