事故就在分秒间，游泳安全要谨记

●梦洁 玉琳 编

对于孩子来说，在炎炎夏日，没有什么比下水玩耍更痛快了。但是，让人忧心的溺水事故也进入了易发期。在我国，每年约有5.7万人溺水死亡，其中0-14岁的占56.58%……多掌握一些应急知识，关键时刻就多安全一些！下面这些自救常识要谨记。

预防溺水

在游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所进行嬉戏、游泳、划船、漂流、捉鱼等活动时，常有溺水事故发生。溺水者中，有的不会游泳，也有的会游泳、水性好。溺水事故没有年龄和场所之分，切勿以为自己会游泳，在水中就很安全！一定要有足够的安全防范意识并学会基本的自救方法。

游泳或在水边玩耍时要做到：不要到不知水情或无安全设施、无救护人员的水域。要在家长或者老师的照看下下水，不能私自下水或者约伙伴下水。做好下水前的准备，先活动活动身体，穿戴游泳圈等保护设备。对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能嬉戏打闹。要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜游泳。不要在吃饭前后的时间段游泳。饥饿时游泳会影响食欲和消化功能，也会导致在游泳中因低血糖发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳也会影响消化功能，还会造成胃痉挛，甚至出现呕吐、腹痛等症状。剧烈运动后不要马上游泳，剧烈运动后马上游泳，可能会导致肌肉痉挛，也会加重心脏负担；剧烈运动后马上进入泳池体温会下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等疾病。