6个方法可帮你改善 下肢皮肤干燥、麻木、刺痛

我是一位患糖尿病47年的老人，在这47年间，我经历了很多，比如下肢血管病变，皮肤干燥、麻木、刺痛、有烧灼感、袜套感、间歇性跛行、大小脚趾红肿等症状先后在我身上出现过，都被我逐个战胜了。

现在79岁了，血糖、血压、血脂等指标都还正常，身体硬朗，行走自如。话不多说，上方法。

1.抓主要矛盾，控制高血糖

糖尿病患者下肢病变（坏疽）主要是高血糖引起的，只要控制了高血糖就抓住了主要矛盾。

所以我在日常生活中科学驾驭“五驾马车”，将空腹血糖和餐后2小时血糖都控制在“良好范围”之内。

2.做好足部环境卫生

“热水泡脚，胜吃补药”。

我常年用藏红花、食盐或陈醋等泡脚，将脚趾间的污垢清洗干净。

半个月修剪一次脚指甲;

经常换洗鞋袜，以防止病菌感染。

3.注重下肢保暖

俗话说，寒从脚起。

糖尿病患者因为要控制饮食，身体营养匮乏，四肢冰凉，冬天更甚。

在日常生活中我把保暖作为防止下肢病变重要措施来抓。

冬天身穿棉衣棉裤，脚穿保暖鞋袜，膝盖上绑护膝，卧室装上空调，看书写作脚不离烤火箱，睡觉时脚蹬保温袋，雨雪天外出举拐杖，防止摔跤。

4.加强运动锻炼

运动锻炼可以加快全身血液循环，提高血管弹性，是不花钱的降糖药。

我每天清早醒来就在床上按摩全身，用两只脚踝交换按摩下肢、脚板和脚背，再将大脚趾互相按摩，最后十个脚趾用力向下弯，这样不仅按摩了整个下肢，而且按摩了足三里和涌泉穴，一举多得。

起床后习练《健身功》，此功法加“意念”，从头拍到脚，动静结合，内外双修，对疏通经络血管，促进气血流通有很好的作用。……