别再让粗粮“消磨”你的胃

我们经常在生活中听到类似这句话“多吃点粗粮对身体好”，那这句话到底是不是正确的呢？吃粗粮有很多好处，比如增加肠蠕动，促进消化，但并非人人适宜。

粗粮有一个很明确的特征就是粗糙，那对于我们患有慢性胃炎的朋友们其实是并不推荐的。胃炎患者的胃黏膜存在不同程度的损伤，如红斑、糜烂、出血、水肿、渗出等，需要减少刺激因素，加以保护，而粗粮质地较硬，不易消化，其所含较多膳食纤维对胃黏膜有一定刺激，所以要加以限制。另外慢性胃炎的患者由于分泌的胃腺减少，吃完粗粮后无法消化，食物在胃中滞留的时间过长，容易影响胃的运动，使胃动力不足，而粗粮体积一般都较大，吃后难以消化，也容易造成反酸，这些患者在非活动期，即胃不太难受时可以吃少量的粗粮，最好两天吃一次，中午食用。

唐代名医孙思邈在《千金方》中指出“凡欲治疗，先以食疗，即食疗不愈，估乃用药尔。”中国有句俗语为“胃病三分靠治，七分靠养”。我们慢性胃炎患者饮食上应如何调节呢？

1. 饮食宜软，忌用油煎炸的食物，对坚硬、粗纤维的食物，宜少吃或不吃。

2. 饮食宜缓，进食时应使食物在口腔内充分咀嚼后慢慢咽下，这样既可使食物与唾液充分混合，又可促进消化液的分泌增加，有利于食物的消化与吸收，并减少对胃黏膜的刺激。

3. 饮食宜温，生冷宜少，水果适量，注意四季食物温度调节，冬夏季节尤应禁食生冷食物。

4. 饮食中纤维素宜适量，日常主食宜选择含纤维素较多之食物，对胃肠道黏膜面有保护作用，同时膳食纤维不易消化吸收，可延缓食物停留时间，对胃肠功能亢进者有良好的调节作用，可缓解便秘。……