浅谈拳击训练中克服运动员恐惧心理的策略

党勇

拳击运动员的体能、综合素养和心理素质，都会对其日常训练和比赛产生一定的影响。因此，教练员在展开拳击训练的过程中，要加强对运动员综合素养和心理状态的关注，注意为其调节恐惧心理，这样才能有效提升运动员的心理素质，使运动员在训练和比赛的过程中保持最佳状态。同时，体育事业的繁荣，也能促进国家经济发展，而具有一定危险性的拳击运动，可以有效证明我国的体育实力。因此，必须不断加强对拳击训练的重视，争取早日实现体育强国梦。

一、拳击训练中运动员产生恐惧心理的原因

（一）受胜负欲影响

运动员在拳击训练过程中会加强对综合能力的提升。频繁和高强度的训练，本身就是为了取得拳击竞赛的胜利。因此，在这种理念的驱使下，运动员会有较强的胜负欲，使运动员在实际训练过程中出现恐惧心理。很多运动员在竞赛之前，通过层层比赛的选拔，才得到最后参加竞赛的名额和资格。因此，在比赛前运动员的心理压力便比较大。一些运动员会在高强度的比赛训练中产生焦虑情绪，从而出现畏战的恐惧心理。这些因素不仅会影响运动员在赛场上的发挥，也不利于运动员保持最佳状态进行拳击训练。

（二）受身体特征影响

拳击运动本身训练强度较高，而且比赛状态较为激烈。这对运动员的身体素质和综合素养具有较高要求。而长期保持高强度的运动训练，难免产生一些意外伤害。这些意外伤害会使运动员在实际练习过程中产生恐惧心理。……