孩子户外两小时活动的重要性

张星华

1户外活动2小时

1.1 “户外活动2小时”的起源

儿童健康成长是每一个家庭的殷殷期盼，也是无数医务工作者和教育工作者关注和努力的方向。国家卫生健康委员会的调查报告显示，我国近视罹患率较高，儿童青少年总体近视率达54%，其中主要有两个重要表现：一是低龄儿童近视率逐年增高，二是近视率增长过快。近视主要是由遗传和环境因素共同作用导致，其中可能有父母的近视遗传给子女，但主要还是由于不良的用眼习惯造成的。近视已经成为许多父母和孩子心中的痛。

经过多年来的研究和总结，并学习欧美在青少年培养过程中的有益经验，我国卫生健康委员会联合教育部共同发布了《中国儿童青少年身体活动指南》《青少年儿童体育发展纲要》等一系列指导和管理方案，提出了“每日户外活动2小时”的健康口号，建议家长在儿童成长过程中应保证每日户外活动时间不少于2小时。近年对学龄段儿童的调查统计结果显示，每日只有大约半小时户外活动的儿童，近视率约为25%，每日达到2小时户外活动的儿童，近视率低于1%。这足以说明，充足的户外活动时间，可以有效预防近视，提升我国儿童青少年的身体素质。

1.2 如何开展儿童户外活动

儿童的户外活动应该是开放和自由的，目的在于提升他们对外界环境的适应能力，以及锻炼他们的运动能力。家长要因地制宜，选择温度适当的时间段开展户外活动，户外日晒对儿童的生长发育、钙质吸收都有重要的促进作用。……