四个部位越软越健康

高阳

说一个人“身子骨硬朗”，是在夸赞他身体健康；但若“硬起来”的是以下四个器官就需要小心了，这可能暗示身体正在发生某些病变。

血管变硬，心脑受损

血管是人体血液流通的“管道”。南方医科大学南方医院心血管内科教授许顶立说，年轻的血管富有弹性、内壁光滑柔软；血管慢慢老化后开始变硬，表现为内壁增厚失去弹性、管腔变窄容易淤堵。45岁以上男性和55岁以上女性动脉硬化高发，可引起冠心病、心肌梗死、缺血性卒中等。除年齡外，抽烟、喝酒、肥胖、血脂血糖超标等都会加速血管硬化。

许顶立表示，血管虽然被肌肉等组织包裹，但人们对血管变硬并非毫无知觉。比如，耳鸣、头晕头痛、困乏疲倦、记忆力减退、睡眠障碍，甚至四肢麻木等也都可能是警示信号。由于耳垂对缺血情况特别敏感，当血管变硬后，血液无法正常输送到耳垂，就会出现缺血性皱纹，被称为“耳褶心征”。

我国有2.9亿心脑血管患者，高居死亡率之首，预防血管硬化，对控制其发病率有重要意义。许顶立说，目前并没有阻止血管硬化的方法，但通过调整饮食、增加运动等可避免血管过早硬化。比如，适当多吃蔬果等植物性食物，少吃高糖高脂高盐食物，不暴饮暴食；进行游泳、跳舞、瑜伽、打太极等有氧锻炼；戒烟限酒。若血管已明显硬化，必须遵医嘱服药。60岁以上人群，即使还没发现血管硬化问题，也要每年体检，了解自己的血脂、血压水平。

关节变硬，行动不便

人体有206块骨头，骨与骨间主要靠关节连接。……