趣化耐久跑，让学生爱上跑步

彭荣阳 汤梅燕

一、案例背景

笔者执教了水平二：四年级“耐久跑”一课，参考教材为2019年人教版。耐久跑教学内容简单，动作单一，单纯的跑圈练习或定时跑步容易让学生感觉枯燥无味，笔者经过认真思考和多次磨课，借助音乐、改变跑步路线、定向越野等形式，让一节原本枯燥无味的耐久跑变得多姿多彩，让学生体验耐久跑的乐趣，发展学生的奔跑能力，提高学生的心肺功能。

二、案例描述

耐久跑是小学田径教材中的一项比较重要而又难上的内容，对发展小学生的心肺功能、耐力素质及培养学生吃苦耐劳等品质具有十分重要的作用。但是，耐久跑动作单调，枯燥乏味，容易引起学生的厌烦情绪。同时，四年级学生有一定的运动认知和基础，有助于其掌握耐久跑技术动作。四年级学生的自主意识增强，乐于挑战自我和竞争，因此在教学设计中，应采用多种教学手段。笔者通过设置不同的图形跑、定向跑等活动，教学设计环环相扣，队形设计为以教师为中心向外辐射出两个同心的六边形，既便于老师讲解示范、学生易于观察掌握，又能达到趣化体育课堂的效果。在练习时关注学生个体差异，对于跑不动的学生，既有言语的激励，又能够让学生及时自我调整，从而让每一名学生都能够体验耐久跑的乐趣，让学生在乐中学、学中乐。本课教学主要按以下三步完成。

1.体验有节奏的呼吸——掌握“两步一呼、两步一吸”的呼吸方法

笔者鉴于四年级……