小学田径训练之我见

陈剑秋

【摘要】随着田径水平的不断提高，参加训练的小学生的年龄愈來愈小。这就要求训练项目要适合各种年龄的不同特点，而不能把小学生看成是成年人的缩影。那么，怎样对小学生进行较合理的训练呢？就此问题，笔者谈谈以下几点看法。

【关键词】小学;田径训练

在小学生中有许多优秀的体育苗子，小学阶段是田径运动训练的基础阶段，对小学生进行系统科学的田径训练，可以为国家培养更多的体育人才。有些教师经常在接到比赛任务后，对学生进行短期的突击训练。这种训练缺乏系统性、科学性，不利于小学生的身心健康发展。下面，笔者结合多年对小学生田径训练的经验，谈谈对小学生进行田径训练时的一些看法。

一、田径训练应遵循小学生的生理、心理特点进行科学训练

小学生自身生理免疫力很低，机体承受能力弱，生长发育又快。因此，训要有利于小学生身体素质的提高，以提高学生的反应力、爆发力、协调性为主;在力量训练中，主要用克服自身重量的跳跃练习方法，切忌长时间超负荷的力量练习。有些教师对小学生进行扛杠铃的负重练习，这是不可取的，容易引起骨骼骨化、脊柱变形，影响正常生长发育。此外，还有在耐力训练中也应以有氧训练为主，保证学生的健康成长。

小学生的注意力有容易分散的生理特性，容易对田径训练产生枯燥乏味的心理，所以训练手段要丰富。教师可多采用游戏或者比赛的方式来训练，让小学生兴致勃勃地投入到训练中并完成训练任务。……