常对身边人发脾气，怎么办

北京大学心理中心心理咨询师夏志伶：具有暴躁症的人，无论男女，其实对自己身边最亲近的人给予的无意识伤害是最深的，而亲人朋友的真爱与宽容也是造就“暴躁症”的“温床”。

不过，你仔细观察，暴躁症人的原生家庭里，一定有一个十分严厉的“教导者”形象，父母经常会训斥犯了一点点错误的孩子，或强行要求孩子照着他们的想法做某件事，一旦做不好又会招来一顿训斥甚至是体罚。

此外，某些疾病或生理调节的因素（常常熬夜晚睡）等都可能引发暴躁症患者心理的烦躁不安、易发怒的行为等。

要纠正暴躁症，首先需要理解和耐心。亲友间的不断提醒能让暴躁症逐渐纠正。

其次，可使用“内观疗法”来进行心理治疗。即引导暴躁症患者学会凝视自己内心的那个小孩，看着他（她）在沟通不利时在一旁大吵大闹的样子，然后看着那样的哭闹的孩子，你会有什么想法？这是一种积极的自我觉察方式。自我觉察之后，去理解他的难过、痛苦、不舒服，在他又要發脾气时，提醒他。