夏季养出精气神

养神

泡泡脚引火下行立夏以后，天气转热， 人的心神易受到扰动，变得心神不宁、燥热不安。

广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉： 中医认为“心主神明”，也就是说人的精神活动由心来主管。

有些人平时温文尔雅，不急不怒，可到了夏天，却变得心烦易怒，焦躁不安，这是因为气温升高加剧了人们的焦躁情绪，而心情烦躁更让人心神不宁，加重烦热躁急症状。

让心神安定下来的最好办法就是睡午觉。中午11 点到下午1点，正是心经经过的时候。吃完午饭休息一下，小睡一会儿，下午才会精神饱满。

此阶段，泡泡脚也是有好处的，可以把上面的火引下来。有些人如果常年都怕冷的，可以继续用艾叶泡脚，普通人也可以用点姜水泡脚，但最好不是那种出大汗的人——如果稍微泡一下就出汗特别多，姜就不一定很合适了。

如果平时都特别容易上火，在泡脚的时候可以放一点盐;如果是情绪本来就没那么好的人，容易急躁、容易心情不舒畅，泡脚的时候就可以放一些花类。

比如玫瑰花或者应时节的花，很多都是适合的。

养气

五指毛桃不亚于黄芪天气变热，出汗增多，气随汗泄，本身就气虚的人， 气虚的症状就更容易加重。

广东省中医院儿科主任医师许尤佳：气虚的人很容易反反复复出现感冒、上呼吸道感染、喉咙发炎、消化不良、积食等情况。这类人脾胃的功能往往都不好，因此要健脾补气，我给大家推荐五指毛桃。

五指毛桃又称南芪，性甘微温，具有補气的作用，其效果不亚于黄芪。……