大学生练习中国传统导引术的心理体验与功效

曾洪发，刘 芳，周紫微

1 前言

近年来，大学生心理健康问题已经成为世界各国面临的一大社会难题。随着社会的飞速发展，人们思维模式、价值观念、生活方式等发生了很大变化，对处于青春期发展后期、社会阅历浅的大学生心理产生了很大影响，其中自杀行为是大学生中主要的全球性心理健康问题。除此之外，焦虑、抑郁、暴躁、人际交往障碍、不安、自卑等心理问题已经普遍存在于大学生人群中［1］。在早期的一项对全国12.6万名大学生的调查结果显示，20.3%的学生有心理问题，存在抑郁、焦虑、强迫、人际关系不良、人格障碍、精神疾病等心理问题或心理障碍者占16%—30%［2］，心理健康问题中最突出的是情绪问题［3］，而大部分的自杀自虐行为都是由于情绪而起。

运动作为调控人类心理健康发展的一个重要因素，能够促进大学生的心理健康发展，有效缓解和减轻我国大学生的不良心境状态和消极情绪［4］。近年来，有不少研究也发现导引术对健康成人［5］、中老年人［6］、慢性病患者［7，8］、癌症病人［9］的心理健康都有积极影响。然而，不同于一般运动防治原理，我国古代中医理论是从人体整体以及与环境的高度统一出发［10］，认为人体是由大脑、五脏、六腑、经络、形体（皮、肉、筋、骨、脉）、官窍（目、舌、口、鼻、耳等），以及气、血、津液、神经等构成的一个有机整体，它们在体内各司其职，共同维持生命的运转。而维系生命机能的基本要素是阴阳保持平衡，因此提出 “ 阴平阳秘，精神乃治 ” 的养生治病原则。……