如何找到适合你的周期规律

文_张静

每到周日，明明还在休息，却总是抗拒第二天的来临，甚至有时候一到周日中午，就会陷入对下周工作的焦虑之中。其实对职场人士来说，一周中每个人的心理周期、工作节奏、生理指标都会有细微差别。加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比·莫斯考维茨曾做过一个有趣的研究，根据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节奏图。她认为，人的一周是有规律性的，周一到周五，工作节奏大不相同。一周的前半部，人的精力旺盛，态度和行为比较激进；一周的后半部，人的精力逐渐下降，却也更易通融。如果根据这种规律来安排一周的工作，不仅会大大提高我们的工作效率，还能够让我们工作中精神没有那么紧张。

作为一周工作的开始，星期一是心理和身体的双重“过渡期”。双休日之后，人体的生物钟往往还没有调节过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，总感觉有很多的事怎么也忙不完，偏偏又丢三落四。星期一往往还会伴随着疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中等表现。据统计，星期一迟到者增多、看病者增多、疲劳者增多，请假的人数也在一周中是最多的，申请的借口也是各种各样、千奇百怪。

同时，将近一半的职场人士不希望自己在星期一被打扰。如果这个时候你去拜访客户或者找领导谈判，往往会碰一鼻子灰，因为大家都在应付堆积了两天的杂乱工作，没有人会有心情听你描述某个计划、方案或者与你推心置腹畅谈一番。……