健美操体能训练现状及未来发展趋势

黄丽青

1 前言

健美操运动起源于20世纪70年代。健美操传入国内后得到了广泛的开展，国内体育研究学者对于健美操的研究也产生了大量的成果。健美操课程的体能训练是把专项的、合理负荷进行相互结合的动作练习，起作用是优化人体各个器官及系统的活动，并完善练习者的身体形态，从而推动练习者的运动素养发展。通过对人体各个重要器官的相应训练，机体可以产生在心理以及物理层面的适应性。因此，机体所具有的潜能也能够获得充分展现，身体的机能也将由此获得一定的发展，使得整体性运动能力也获得充分的强化。

2 健美操的定義与分类

健美操的定义是——“在音乐伴奏下，以特定步伐配以手臂和身体变化所组成的操化动作为核心内容，按照一定规律组成徒手的或器械的组合或成套动作，达到健身或竞技目的的运动项目。”由此可见，健美操是一项运动大的运动，其对人身体素质有一个不低的要求。

目前健美操的主流分类为两类：健身健美操和竞技健美操。健身健美操，又称大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，有特定的比赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作。……