亚健康的影响因素及健康指导

□天津市第三中心医院副主任医师 郑淑锋

亚健康由苏联学者布赫曼于1988年首次提出，是介于健康人体与患病中间的灰色状态，出现3个月内机体细胞的活力减低及其功能或者社会生活能力降低等，使用预先设定的整体评测项目进行评定，其不符合现代医学有关健康或疾病临床和亚临床诊断的标准。WHO根据亚健康的定义进行了一项全球性流行病学调查，结果显示有75%的被调查者正符合亚健康定义。中国保健科技学会对国内16省、直辖市调查发现，处于亚健康的占64%，国内的文献研究显示，一般人群中亚健康状态占17.8%～60.5%。

一、亚健康的临床表现

《亚健康中医临床指南》中指出亚健康的临床表现：其一，以疲劳为主，有或无作息紊乱、眩晕头重、纳差、肩背及关节肌肉酸痛等症状体征；其二，以焦虑为主，有或无急躁易怒、精神欠佳、短期的记忆能力减低等精神表现；其三，以人际交往能力低下为主要表现。亚健康的形成有很多原因。可以从生理学、心理学和社会学三个方面逐一体现。每一方面都可能导致生理和心理的个体变化，导致心理失衡，最终导致精神紊乱或身体不适。其中，社会因素和人际关系是主要原因。随着社会经济的发展，人们为了生活和生存总交际于各个场地，久而久之，心理压力很大，如果没有及时释放，极易引起生理变化。这些原因可以概括为：生活、工作的压力不断增加，心理发生变化，开始意识上的拒绝饮食、睡眠，导致生活和饮食混乱，最终影响人们进入亚健康状态，生理上产生主观上的不适感。……