控制情绪，轻松育儿

陈国萍 孟慧 郭俊玲

情景：地铁站，一位母亲在大声地责骂小男孩：“我跟你说过多少遍了，不要把水壶放在书包里，你就是不听，看！这次真的把书弄湿了吧！我说过，这是你的书，跟我没有任何关系！”男孩哭着求妈妈：“妈妈，你别生气，别生气了……”说着试图去抱妈妈的腿，妈妈生硬地把男孩拽开：“我不是你妈妈……”旁边，一个大几岁的小女孩也在抹眼泪。

我有点心疼这个小男孩和他的妈妈，意识到他们的沟通出了问题，于是走过去，试图帮助他们找到问题的症结。

我：“看得出，你带两个孩子很辛苦，我非常理解，因为我带一个孩子都时常崩溃，更何况你有两个呢！”

男孩妈妈：“我真的太累了，他总是这样，说过很多次的事情，还是不停地出错，就是不让我省心……”

这个场景可能在很多家庭都曾出现过，事情虽小，却反映了家长在育儿中普遍存在的问题。通过本文，希望家长学会控制情绪，改变亲子沟通方式，改善亲子关系。

原因分析

养育孩子的过程艰辛、劳累，家长难免会感到焦虑，产生不良情绪。长期积压的劳累和不良情绪很容易被类似“书包湿了”这样的小事点燃，继而失控，导致亲子关系紧张。

虽然社会在不断进步，但是专制、强势的养育观念还是有一定比例存在。不少家长把孩子当成“小大人“，要求他们具有超越年龄的认知，能在带有埋怨的话语中听出“用心良苦”。就像案例中妈妈所说的“说过多少遍”“不让我省心”“我不是你妈”……在这些抱怨的话中，孩子非但听不出“妈妈是为我好”，相反只会感受到：妈妈不喜欢我，妈妈不爱我！这样的心理感受对亲子关系是一种伤害。

专制的家长一味要求孩子服从，容易忽视孩子内心的需求和想法。如案例中的男孩为什么非要把水杯放到書包里？妈妈没有主动问过孩子原因。后来了解到，孩子觉得背着书包又背着水杯走路不轻松，就把水杯放进书包。在了解原因之后，妈妈的情绪平复下来，开始反思自己的行为。

养育策略

家长要从孩子的角度出发，理解、满足孩子的需求和意图，从而促进孩子内心健康发展。

正视孩子的个体差异

每个孩子都有其独特的个性和气质，成人无法要求孩子像生产线上的产品那样整齐划一。相较于女孩来说，男孩好动、好奇心强烈，也更容易叛逆、不配合，因此男孩女孩的教养方式应该有所不同。同时，家长不要强制孩子一定具有成人的认知，因为孩子无法突破年龄的限制而具备成人的认知与思维。

尊重孩子、理解孩子

从孩子的角度去理解孩子，透过孩子行为看到其背后的原因和心理活动。当孩子说“这个书包对我来说太沉了，我真的不想背着它”时，不要否定他，而是尊重他，帮助他。

学会控制情绪，好好说话

有问题时，父母首先要学会控制情绪、好好沟通，说正向的话，不挖苦、不责备、不埋怨，为孩子做好示范。长此以往，孩子也就学会了控制情绪和正向表达。如，“书包湿了，我相信你以后不会再把水杯放到书包里了。”让孩子学会自己承担自身行为的后果，不断吸取和积累经验，实现个人的进步与成长。“现在，书已经湿了，我们得想办法来补救，需要我的帮忙吗？”在困难面前，家长的努力能让孩子感受到父母的承担和关爱，融洽亲子关系。

对爸爸妈妈说

很多事情不是今天就必须得完成的，要学会给孩子空间和余地。当孩子说：“妈妈，这道题太难了，我真的不会。”家长不妨说：“那我们明天再想办法吧！”当家长这样处理问题时，孩子会感受到家人的理解与支持以及家庭的温暖与陪伴，亲子关系自然融洽。更重要的是，孩子的心灵会由此得到慰藉和滋养，焕发出富有韧性的内在力量。