早睡早起 不易抑郁
2021-08-06 04:55:22
文萃报·周五版
2021年25期
美国一项新研究显示，对于习惯晚睡的人而言，如果能将就寝时间提前1小时，就可以将罹患抑郁症的风险降低23%。
此前有研究显示，无论睡眠时间持续多久，“夜猫子”患抑郁症的几率是喜欢早睡早起的人的两倍。
人们如果想要早睡早起的话，可以走路或骑车去上班，晚上調暗电子设备，以保证白天明亮、晚上黑暗的环境。
（摘自《东亚经贸新闻》）
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