李光羲：歌唱舞台的常青树

当问起他的“保养秘诀”时，李光羲回答了17个字：觉睡足，便排净，多运动，少生气，争取有点用。他特别声明前6个字是向马寅初先生学习的，中间6个字是个人一生的感悟，最后5个字则是一种心愿，自己已是耄耋老人了，仍希望能够做一点力所能及的事情，以体现活着的价值。“我希望能把一些经验传递给更多的老人，每个人都能活出自己的精彩。”李光羲说。

把锻炼融入工作和生活

李光羲被人誉为“歌唱舞台的常青树”，这绝非偶然。“当了演员后，我深知没有好的身体是不行的，演一场歌剧，除了在艺术上的综合表现外，还是对体力的一个考验。”李光羲说。在这样的要求下，坚持运动就成为他保养的第一大法宝。

李光羲笑称自己是“半个运动员”，“人总是要老的，身体各项机能也会衰退，运动则可以延缓衰老。”李光羲从小就有运动意识，喜欢踢球、游泳，乐意晒太阳和呼吸新鲜空气，加之特别喜欢唱歌，从而保持了健康体魄。

李光羲说，他25岁体检时意外发现得过肺痨病，却不知不觉地活过来了，他把这个神奇而幸运的经历归结于坚持多年的户外运动。也就是从那时起，李光羲把锻炼作为融入生活和保证工作的前提，一直坚持到现在。

“我最喜欢的运动是游泳，10岁时就跟邻居家的大孩子一起，带着窝头到天津南郊水坑里去游泳。四十多年前，在干校种稻子，闲暇时就在海河里游泳，纪录是3小时游6000米。”这项运动在李光羲以后的70多年里从没间断过。

由于几十年来坚持游泳，李光羲的精力和体力都很充沛，工作起来生龙活虎。……