夏季须警惕高血脂

刘玺

夏季气温高，血脂高的人群要特别注意了，如果在出汗多的夏季补水少，血液黏稠度随之增高，很容易导致冠心病的发展和加重，乃至发生心肌梗塞。

另外，夏夜的路边烧烤备受青睐，当你左手拿着烤串、右手握着冰镇啤酒豪饮时，给您提个醒：当心血脂升高。

高血脂须综合治理

合理膳食：严格控制高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼子、鱿鱼等;多吃具有抗氧化清除体内自由基作用的蔬菜、水果、坚果，这些食物中含有维生素A、维生素C、维生素E及微量元素硒、锌、镁等。

坚持运动：运动是降低血脂的最有效方法，可多做有氧运动，如慢跑、散步、打太极拳等。

生活规律：日常生活要有规律，按时起床，按时睡觉，一日三餐定时定量。

乐观进取：不但要保持乐观的情绪，还要有进取心，切忌紧张、急躁、心态不平衡。

适当服用调脂药物：可在医生的指导下服用他汀类调脂药物等。

哪些人应做血脂检查

1. 已患有心脑血管疾病和动脉粥样硬化者。

2. 有高血压、糖尿病、肥胖者及吸烟史较长者。

3. 有冠心病或动脉粥样硬化家族史者，尤其是直系亲属中有早发病、早病死者。

4. 有睑黄疣、下眼睑脂肪堆积、“老年环”（角膜周边变性）者。

5. 有家族性高脂血症者。

6. 40岁以上的男性，绝经后的女性。

高血脂患者有哪些饮食禁忌

1. 忌过量吃甜食：如各种糕点、巧克力等。因为糖类可转化为脂肪，促进胆固醇的合成。

2. 忌食高胆固醇食物：如肥肉、猪油、蛋黄、松花蛋等。

3. 忌油炸食物：油煎、油炸食物脂肪含量很高，食用后會使血脂升高。……