教授作息表也是一堂时间管理课

程振伟

2021年4月11日，60后北大教授杨宝学在课堂上展示自己的作息表，教学生管理时间。杨教授的一天从5：21起床开始，运动、准备早餐、浇花、改书稿、开组会、午休、改论文……22∶45准时入睡，安排得井井有条，劳逸结合。

学霸作息表屡屡刷屏，并不是新闻。教授的作息表走红，则让人看到优秀背后的自律。一位年近六十的教授，从其精确到分钟的作息表中，可以看到高强度的工作、繁复多样的任务安排，还有毫不打折的健身锻炼、雷打不动的早睡。很多人只知其优秀，却不知他们优秀的背后，有着严谨的时间管理能力。

相比大学生学霸大多以学业为中心的作息表，杨宝学教授的时间安排，更加科学、高效。清晨60个俯卧撑，晚上将近一个半小时的健身，可确保全天高负荷工作有足够体力储备。同时，杨教授还很注重与社会的充分衔接，无论是早餐时看微信，还是晚餐后看电视，都表明他对社会、外界的关注。而让人动容的是，白天满负荷工作之外，晚上他会花3个小时修改论文。

杨宝学教授是医学教授，正因如此，他的劳逸结合作息方式，很值得参考。无论工作多忙，他都要抽出时间进行锻炼，锻炼好也是为了更好地工作。以杨宝学教授的职务身份，晚上长时间工作很正常，然而他坚持晚上准时早睡。可以作出判断，正是因为他严格执行科学合理的作息表，才使其年近六十依然拥有充沛的精力胜任高负荷工作。有媒体报道，高校教师近七成身体亚健康。医学教授杨宝学的作息表，希望忙于教学科研的高校青年教师有所借鉴。