越练越开心

运动趋势前瞻

No.1

如今，越来越多人开始借助线上训练平台、在虚拟环境中完成运动锻炼，不仅摆脱了环境的束缚，随时随地可以进行锻炼，并且借助线上专业且内容丰富的课程，可以与线上社群的伙伴一同锻炼，甚至预定一对一的教练指导或定制量身打造的训练菜单。

No.2

可穿戴的健身追踪器、心率监测器和智能手表，不仅全方位地呈现健身者的各项身体数据，更能通过清晰的数据和运动时长、效果，精准地记录长期运动所带来的效果及身体变化。

No.3

有别于过往的观念，如今锻炼所追求的不再仅仅是主流审美中外形的优美，对健康体态的追求，已成为现代生活中占有更高优先级的诉求。

那些年对运动达人的“误解”

吃

健身餐“简直惨”

近年来，健身餐不再指代水煮菜、吃草、挨饿，而是在饱腹、满足健身时身体所需营养的基础上，选择更科学的食材配比与更优质的食材，真正实现“三分练、七分吃”。

健康的饮食习惯才是他们的“秘密武器”

合理的膳食、科学的饮食，是健身训练的基础，也是人长久保持健康所必备的饮食习惯。必要的碳水化合物、提供优质蛋白质的肉蛋海鲜，提供维生素和膳食纤维的蔬果，以及提供有益脂肪酸的油脂，通过合理配比，以及少盐、少糖，才能帮助我們养成合理、健康的饮食习惯。

练

运动是融入生活的习惯

有别于高强度、低频次的突击式运动，养成定期锻炼的习惯，将不同形态的锻炼内容相结合，才能令运动更好地融入日常生活。……