女性旅行中成长

JasperX Jinger

感受身體，连接自然

赵榕坤

Yoga Medicine500小时老师，十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽，10年来在世界各地开设瑜伽工作坊，培训以及静修。

瑜伽练习久了，身体会变得更加柔软，但另一个重要层面的改变是心理上对自我的接受。很多女生在年轻时容易用别人的目光评判自己、不自信。我直到30多岁才找到自己，瑜伽给了我坚定感，让我更加专注于自身，学会去接受和爱自己，也去发现每个人不同的闪光点，这是一个良性循环。

我们从小接受的教育中，很多孩子被要求“不许哭”，这是禁止我们表达感受，打断与自己的感受相连接。而练习瑜伽就是和自己的身体建立一个关系，而不是粗暴地“使用”身体。有一些女性尤其是农村女性，可能一辈子都没有好好端详、抚摸过自己的身体。人类生来就是喜欢被触碰的，早在药物发明之前，按摩和抚摸是我们的一种治愈方式。

最近几年，我通过瑜伽和旅行的结合来丰富瑜伽给身体带来的觉知。我和团员在南非的河边露营;在托斯卡纳山顶古堡的观景露台上做瑜伽，下面是绵延的山坡，有时还有小鹿跑过。我想说的是，瑜伽并不一定在干净的空间里、铺好垫子的地板上练习，也许大自然不是完美的瑜伽场所，但在自然环境中去体验瑜伽，你能感受每个场景——山中、海边、非洲荒野、欧洲古堡的不一样。你会感受到风、有些刺眼的阳光，甚至微小的爬虫，在那一刻，除了自己与身体的联系，你也会强烈地感受与自然融为一体。……