和“冒牌者综合征”说再见

古豆豆

你是否和我一样，每当取得一些小小的成绩或者被别人夸奖说“你真的很棒”时，就会有这样一种感觉悄悄地在心里蔓延：这说的是我吗？明明自己并没有别人说得那么好。

无法真正地接受他人的赞美，还认为是自己的表象骗过了别人的眼睛。担心被识破，别人就知道真正的我是什么样了。我总会冒出这样的想法：我的某些成绩只不过是碰巧而已。

后来我发现，并不只有我这样想。美国演员娜塔莉·波特曼在哈佛大学的毕业演讲中，谈到自己刚被哈佛录取时的情形：“我仍怀疑自己的价值，觉得一定是哪儿出错了。在这里我不够聪明，我必须要证明自己并不是花瓶演员。”

英国演员艾玛·沃特森也曾在《VOGUE》的采访中说，她常质疑自己的表演才能是否担得起这些赞美：“我做得越好，别人越夸赞我，我内心那种没底气的感觉就越强烈。我好怕有一天，别人会发现我根本不配拥有现在这样的成就。即便演完《哈利·波特》之后，我也没有自信可以成为一个演员。我觉得自己只是运气好，我需要別人来肯定我。”

这种心理状态，就是临床心理学家保琳和苏珊娜提出的“冒牌者综合征”，也被称为“骗子综合征”或“自我否定倾向”。

保琳和苏珊娜用5年的时间研究了150名女性来访者，她们都是在某个领域取得成就的优秀女性，但都承受着自我否定的折磨，认为自己表面优秀，实则名不副实，是个彻头彻尾的骗子。

后来的研究表明，不仅女性有“冒牌者综合征”，男性也有同样的困扰。……