暑假期间，你有好好睡觉吗

哲学家康德说：“三样东西可以帮助缓解生命的辛劳：希望、睡眠和微笑。”睡觉，就是最好的休息。结束了一学期紧张又规律的校园生活，终于可以好好睡个觉了。但是，你真的有好好睡觉吗？

睡眠简史

假如，我们可以在人类的历史中穿行，就让小编带你来了解一下人类的睡眠史吧。

一开始，你在原始部落，跟着人们使用石块棍棒，捕鱼、打猎、采摘野果，在山洞里过着穴居生活。那时，睡眠是一件天然的事情，累了大家就睡觉。后来的人们羡慕地说，这是人类睡眠的“天然时期”。

接着，你来到了一个村庄，跟着人们住在房子里。白天，你和大家一起使用简单工具进行劳动。“日出而作，日落而息”，天亮了起床，天黑了睡觉，睡眠是一件自然的事情。人们说这是人类睡眠的“自然时期”。

但后来，随着机器和电的广泛使用，信息大量增加，你的睡眠时间被挤占，睡眠习惯被迫改变，生物钟出现紊乱。人类进入睡眠的“强制时期”。

睡眠开始成问题了是在进入信息社会以后，由于电视、电脑、手机的普及，信息爆炸，你看着电视剧、玩着电脑、拿着手机不肯睡觉。人类进入睡眠的“艰难时期”，很多人都有睡眠障碍。

人类为什么睡这么久

人类用生命中1/3的时间来睡觉，比如你活80岁，那么将近有27年你是在睡眠中度过的，这听起来似乎是对时间的巨大浪费啊，人类为什么需要睡这么久？

科学家一直没有找到公认的答案。现在有一种假说：睡眠期间，大脑会进行自我清理。睡眠可能有很多功能，其中一个功能就是清除毒素，就像周末打扫房子一样。……