摆脱焦虑障碍

刘雨佳

焦虑是我们每个人都会有的情绪。当我们面对一些压力性事件时，往往就会产生紧张焦虑的情绪，随着压力性事件的解除，焦虑情绪也会随之消失。但是有一部分孩子，即使壓力性事件解除，焦虑情绪也持续存在，有些孩子甚至在日常的场合也会莫名地感到紧张焦虑，不能正常学习和生活。这可能就是患有“广泛性焦虑障碍”的表现了。

雨佳医生的诊断

广泛性焦虑障碍是儿童常见的焦虑障碍，患儿常常出现持续、广泛、不切实际的担忧和紧张，常常坐立不安，并且出现自主神经紊乱的症状，如心悸（jì）、胸闷、口干、出汗、头昏、恶心、腹部不适、四肢发凉、便秘等症状。儿童还常见浑身不能放松，易劳累，头、肩、背部疼痛等症状。

雨佳医生的提醒

焦虑是一种十分常见的情绪，我们每个人都曾体验过焦虑的情绪。其实，焦虑并不是一种坏情绪，适量的焦虑情绪会使我们变得紧张的同时提高我们的自律，注意力更加的集中，做事更有计划性，效率也会增加。但是，如果我们的焦虑太多了，反而会变得注意力不集中，做事优柔寡断，效率变低。而严重的焦虑甚至会出现“濒死感”“失控感”。当我们发现焦虑情绪已经影响我们的生活和学习时，我们要识别出自己的焦虑情绪，积极表达，向家人、老师寻求帮助。

父母的不当做法可能会导致孩子的焦虑，例如父母的期待值过高，过分强调孩子的成绩、对孩子控制过多。菲菲的父母就属于这种父母，不停地向孩子传递“你不够好”的信息，让菲菲一直处于“我不够好”“我得变得更好”“我不能变差”的焦虑中。……