防病养生要先调节好情绪

张乾

图/夏明

早在两千多年前，我们的祖先就已经认识到心理因素对身体健康有着重要的影响。我国最早的医学典籍《黄帝内经》曾记有“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志”;同时又提出“喜伤心”“怒伤肝”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤。肾”等，形象而又朴素地提出心理、精神与内脏的关系，认为情感的变化可影响五脏的功能乃至身体健康。《素问·举痛论》有言说，“喜则气和志达，营卫通利”，是说人的心胸开阔，精神愉快，机体的防御机能也会增强;反之，如《灵枢·十二问篇》所说，“大惊卒恐，则血气分离，阴阳破败，经络厥绝，脉道不通，阴阳相逆，卫气稽留，经脉虚空”，强烈的怒、惊、恐等精神刺激会使人体内阴阳失调，气血不和而发病。祖国医学至今仍十分强调七情（喜、怒、悲、哀、思、惊、恐）的变化与发病有着密切的关联，现代医学研究也充分证明心理因素对心身健康有着重要作用。

美国医学家研究发现，人类65%～90%的疾病与心理的压抑感有关。紧张、愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是21世纪最严重的健康问题之一”。美国哈佛大学的一些学者用了40年的时间，观察了21岁和46岁之间过着舒畅精神生活的59人，其中只有2人在53岁时得了重病，1人死亡。而在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人都在55岁前死去。

长期以来，人们多重视生理卫生，即注重对于各种生理性疾病的防治，而忽略了心理卫生，即心理因素以及情感情绪对身体健康的影响。……