预防儿童焦虑症的六大策略

林焕然

英国雷丁大学的克里斯维尔教授的研究显示，儿童与成人一样，也会担心和焦虑，有些孩子甚至会过于焦虑，无法正常玩耍。克里斯维尔教授已经撰写过几本关于预防儿童焦虑症的书，建议家长采取以下六大策略，防患于未然。

1.不要说：别担心，这种事不会发生

4至8岁的儿童可能会怕鬼，对恶魔甚至日常可见的动物感到害怕。年龄稍大些的儿童更容易担心遭遇生活中确实存在却极少发生的事情，如谋杀、恐怖袭击、核战争。无论孩子多大，都不要忽视他们的焦虑和恐惧。简单地安慰他们这些事情不会发生，或暗示他们这样想傻乎乎，都不能从根本上帮助孩子免于焦虑。相反，家长真正应该做的，是正视和承认孩子的恐惧与担心，并对他们表示理解。

2.不因孩子恐惧而改变正常生活

没有必要帮孩子想办法，而要让他自己想出解决办法，如果他要求帮助，家长再出手也不迟。不要因为孩子的恐惧而改变日常生活，否则孩子就没有机会找到应对之策。如果孩子怕狗，见到对面有狗过来，你可能想赶快带孩子避开。这样做释放出的信息是，孩子对狗的恐惧是正确的。不因为孩子的恐惧而改变生活，并不是逼迫孩子面对那些让他恐惧万分的东西，相反，应该支持他一步步克服恐惧，直到可以坦然面对。

3.不要帮孩子找答案，而要耐心倾听

不要总是问“怎么了”，而要观察孩子的行为，得到更多的信息。家长应该让孩子解释他到底害怕什么，仔细倾听，因为孩子害怕发生的事情可能是基于某个错误的认知。……