免除抽血焦虑的3大环节

徐继华

想到抽血检验，很多细节是不是让您很焦虑呢：这个检查，痛不痛呢？抽那么多血，我要什么时候才长得回来呢？左手好呢还是右手方便？影不影響我这段时间活动或干活呢？到底要不要空腹？空腹是指前一天晚饭开始就不要吃吗？是不是连水都不能喝一口呢？其实，您只要注意以下3大环节12项注意，就没有什么可担心的了。

抽血前

1.思想准备。放松思想，不必焦虑。抽血仅在穿刺皮肤时有轻微疼痛感;一般仅需要几毫升血液，对身体没有任何影响，而且少量的失血不仅可以让血液稀释，避免血液黏稠，还可以刺激骨髓的造血功能。抽血不会影响手臂活动，所以一般不用区分左右手臂。

2.饮食准备。抽血前几天饭菜宜清淡，避免吃高脂肪、高蛋白类食物，不喝酒、浓茶和咖啡，不服用血脂调节药、降压药、避孕药、激素药和大量维生素（定时药除外，必要时先咨询医生）等药物，尽量休息好。

3.空腹准备。抽血前一天晚8点后不再进食，第二天早晨起床后不吃早餐，可喝几小口温白开水，不超过200毫升;不做早锻炼运动。这样已空腹12～14小时后采集的血标本才是准确反映身体健康情况的好标本。当然也不能过度空腹，若身体处在过度饥饿状态，体内各项机能指标数会有非正常变化，这样检验出来的结果即使“正常”，却可能并未反映受检者的真实情况。

4.身体准备。最好洗个澡或将双手臂洗干净，这样抽血时消毒效果会更好，避免伤口感染。着易解易脱宽松的衣服，尤其是贴身上衣袖口不要过小过紧，避免抽血时衣袖卷不上来或抽血后因衣袖过紧引起抽血部位血肿。……