重大疫情期间大学生的心理健康应对策略

荆秀娟

摘 要：重大疫情是重大的社会应激事件，给大学生带来严峻的心理冲击。为促进大学生心理健康，文章从心理和生理两方面提出大学生心理健康的应对策略。大学生应主动了解疫情相关知识，从认知、情绪、控制感和价值感、生活方式、体育锻炼等方面入手，积极主动应对重大疫情对心理带来的影响。

关键词：重大疫情 大学生 心理健康 心理应对策略 生理应对策略

1 引言

回顾历史，传染病在漫长的时间长河里给人类带来了巨大的灾难，它占据了从史前到现在人类疾病的半壁江山[1]。疫情是指传染病的发生和发展情况，从1910年的哈尔滨鼠疫、2003年的SARS、2009年的甲型H1N1流感、2014年的埃博拉（EBOV），再到如今的新冠肺炎，這些疫情的暴发无一不对人类健康造成巨大的威胁和挑战。重大疫情对公众而言是一个重大的应激事件和突发的公共卫生事件，不仅影响他们的身体健康，也带来一定的心理冲击，引发一系列心理健康问题，如焦虑、恐慌、悲观、愤怒、麻木、困惑、心力交瘁、无意义感、不安全感、失控感等[2]。

大学生正处于人生观、世界观和价值观形成的关键时期，重大疫情等社会、生活应激事件必将对他们的身心成长造成复杂而深刻的多重影响。一方面，传统新闻媒体和自媒体上各种各样疫情相关信息的爆炸式涌入，势必对大学生的心理产生强烈冲击;另一方面，交际方式和情境的变化、学习和学业压力的积累使大学生长期处于应激状态，孤独、焦虑、沮丧、恐惧等负性情绪就会出现，如果不及时关注并进行调适，可能会影响他们正常的学习、生活，甚至带来抑郁等更多的心理问题与障碍[3]。……