浅谈体育中考篮球运球绕杆的训练策略

陈思月

摘 要：控球运球是篮球最主要的技术。篮球运动中，绕杆运球作为一项高考试题，是初中体育篮球教学的难点和重点。对于更多的学生来说，掌握该运动技能的实际情况并不顺利。本文通过对相关动作所需技能的分析，提出科学合理的教学方法，突出技能方面的提高，使学生能够顺利掌握绕杆运球相应的学习内容。

关键词：体育中考 篮球运球绕杆 训练策略

1 引言

在初中的体育和保健课堂上，教师常常关注学生体育技能、体育兴趣和健康人格的培养，而篮球可以培养一个人的韧度、团队精神等品质。篮球运球是篮球最主要的技能，也是初中体育的关键组成部分。并且，篮球绕杆运球也是高中体育考试的一项考试项目。如果能教学生快速灵活地绕杆运球，就能提高综合体育能力和体育素养。

2 篮球运球绕杆的技能分析

在中国，篮球的运球绕杆被列为许多地方的高中体育考试中的必修项目，体育成就也将转化为学生的总成果。这对学生产生了很大的影响，可以使其进入理想的高中，所以加强学生的体育技能存在一种巨大的现实意义[1]。以下是运球绕杆的篮球技能分析。

控球。当打篮球时，五个手指打开，形成空掌，手指根以及整个手掌张开，触摸球，整个手配合，进行拍球;向下的力可以容易地控制球，改变驱动方向，向上的缓冲可以较容易地控制球的反弹高度。

原地运球。掌握了基本的姿势和投掷方法后，就要用一只手或者两只手控球、运球。……