多喝水可以排出肾结石？不痛就不用看医生？

汪良

流言：肾结石，顾名思义就是肾脏里面长出了“石头”，其绞痛感“就像突然间有无数人在关键部位跳踢踏舞”，疼痛程度可想而知。有人說，多喝水能把结石冲下去，菠菜豆腐一块吃会得肾结石，补充过多的钙会加重结石……这些是真的吗？

真相：

1.多喝水可以排出肾结石？

结石的形成原因千差万别，有的是因为形成结石的成分在人体内浓度过高，有的是因为泌尿系统的感染，有的是其他疾病导致，因此单单依靠大量饮水不能解决结石的所有问题。此外，结石还有大小之分，过大的肾结石肯定没办法通过喝水排出。

但是多饮水确实是预防结石形成或者复发的方法之一。有泌尿系结石的患者，在解除病因治疗后，每天2000ml左右的饮水量是预防结石再发最简单有效的方法，但是也需要医生根据情况决定。

2.菠菜和豆腐一起吃易得肾结石？

不少人都觉得，菠菜加豆腐是长结石的“最佳”食材。因为菠菜富含草酸，而豆腐富含钙质，一起食用就容易形成结石最常见的成分——草酸钙。其实不然。尽管菠菜和豆腐结合在一起容易形成草酸钙，但是这个进食过程发生在消化系统中，形成的草酸钙随着肠道内容物被排出体外，所以并不会增加在泌尿系统中形成结石的风险。

3.得了肾结石，含草酸的菜不能吃？

很多食物都是富含草酸的，如动物内脏、竹笋、豆类、芹菜、苋菜、韭菜等，还有我们平时喜欢吃的巧克力、瓜子、花生等。尽管这些食物中都含有草酸成分，但是真正能被我们吸收的比例却不是很高，而这些食物中富含的微量元素，也可以保持身体内各种物质的平衡状态。