何冰
有些女性在生理期有腰酸、腰痛的癥状。此时,不妨练练马步功,可缓解生理期的腰背酸痛。
具体方法:站立位,双脚分开略宽于肩,双膝微微弯曲,双手从后背肾俞穴向臀部轻推,推至微微发热,能有效缓解酸痛。
扎马步时臀部呈收敛状态,通过自己对肾部的推揉,激发肾经的阳气,阳气一升寒湿散,从而缓解腰背疼痛。
摘自《当代健康报》
保健与生活2021年9期
1《工程建设与设计》2024年6期
2《安徽建筑》2024年2期
3《人生与伴侣·共同关注》2024年2期
4《花卉》2024年6期
5《天津教育》2024年3期
6《现代经济信息》2024年5期
7《世界热带农业信息》2024年3期
8《家庭医学》2024年2期
9《学周刊》2024年10期
10《中国中医药现代远程教育》2024年8期