接纳嫉妒：它没有让我丑陋，还使我更了解自己

1.从进化心理学的角度看，嫉妒别人是一种正常心理

从进化心理学的角度来说，人类身上的每一种情绪反应都是有利于人类生存和繁衍的，比如我们的焦虑、愤怒等情绪，看上去它们是负面的，但是实际上，在漫长的演化历史中，它们都是我们的保护机制。

如果没有焦虑，人类就可能对于潜在的压力和危险熟视无睹，今天提到的嫉妒也不例外，正是因为嫉妒，才催促着个体去超越同伴，去竞争，以得到有限的资源，获得生存和繁衍的机会。

所以我们应该认识到嫉妒别人是一种正常心理，是我们每一个人骨子里都有的心理反应，这是进化留给人类的情绪体验。

2.善意的嫉妒会让你积极努力，得到自己想要的东西

嫉妒的感觉让人并不好受：敌意、愤恨，甚至想将对方的优势或者整个人毁灭，或是自卑、低落……

但是，越来越多的研究者指出并发现，嫉妒也有积极的一面，即善意嫉妒。善意嫉妒不同于恶意嫉妒，正确地面对、接纳这种情绪，找到嫉妒的原因，看到自己的不足，这会促使个体通过积极的努力和“挑战性行为”，实现自己想获得的东西。

我们可以知道，嫉妒并不完全是一种有害的情绪，我们完全可以在善意嫉妒心理的驱动下，促使自己一步一步向自己想要的目标靠近。

这样看来，嫉妒也是一把双刃剑，善意或是恶意，这取决于我们自己的选择。当我们学会不去诋毁他人，而是努力尝试超越他人时，嫉妒也可以成为前进的動力。